Kategori: träning

Yes! Mera Svett & etikett!

Kikade in på Svett & etikett-bloggen och fick mig en liten present – avsnitt två ligger ute nu! YEY! Den här gången dessutom med en av de träningsformer jag är mest skeptisk mot. Yoga. Men också en jag är lite dragen till – halvmaror. Kan bli härligt!

PS. Har bara provat yoga som gravid och då somnade jag hela tiden. Annars är yoga för mig lite som av en blandning av flum och Yogagirl, dvs inget jag riktigt kan identifiera mig med. DS.

En app jag älskar

Måste bara tipsa om min nya favoritapp (efter mobilt bank-id och Swish då). Training goal heter den. Inget avancerat egentligen. Du sätter upp mål med din träning – antal pass och på vilken tid du ska klara av dina pass, och så börjar du registrera dem. Du kan ge olika typer av träning olika färg, sätta betyg, skriva noteringar och lägga till bilder till varje pass. Men framförallt håller den reda på hur du ligger till mot ditt mål – både i procent men också med en markering som visar hur många pass du borde ha sprungit så långt.

Och det här funkar verkligen på mig.

Jag tappade löpningen helt förra året och sprang mindre än vad jag gjort sedan jag började springa 2006. Jag har funderat på varför och tror att det nog beror på att jag körde på som vanligt utan att egentligen tänka eller sätta mål med min löpning. Jag gjorde som jag alltid gjort, anmälde mig till ett gäng lopp som jag alltid brukar köra, men sprang mindre och mindre ju längre året gick. Däremot så startade jag ändå i mina lopp. Och gick i mål på sämre tider än på flera år, vilket gjorde att jag tappade motivationen ännu mer. Så i år bestämde jag mig för att skita i loppen och bara springa för att jag tycker att det är roligt. För att hålla motivationen uppe satte jag dock upp ett mål – att träna minst 150 pass under året. Och det är det målet jag mäter i Training Goal-appen. Och yes, det ser bra ut! De senaste veckorna har jag kört Lovisas och Idas löparskola Röhnisch success för att få upp tempot. Och i kväll sprang jag snabbare än vad jag gjort på ett par år och jag känner mig så jäkla stolt och glad över mig själv som hittat flowet igen! Det är så jäkla kul att springa!

Svett och etikett – gråtprogrammet

Igår kväll såg jag trailern för Svett och etikett, ett lite annorlunda träningsprogram där Kalle Zackari Wahlström provar olika träningsformer – och jag började tjuta. Det är något fint med att utmana sig själv och sin kropp, ta ut sig fullständigt och sen landa i sån jävla lycka och eurfori när man klarat det. Ville se alla avsnitt pronto!

Nu har jag just sett premiäravsnittet och istället skrattat så jag gråter. Kalle ska på två veckor deffa för att ställa upp i en bodybuildartävling. En helt sjuk utmaning visar det sig. Ja, ni får kolla själva här. Men jag längtar redan efter nästa program (och efter ett tufft löppass faktiskt)!

Löpevent – min nya grej

Jag har hunnit med två roliga löpevent de senaste dagarna. Ni vet när man springer i grupp iklädda likadana – väldigt sportiga kläder. Något som jag för några år sedan hade garvat högt åt. Och hellre dött än deltagit i. Men nu är det andra tider, Midnattsloppet hägrar och så har jag faktiskt börjat gilla gruppgrejen.

Först ut var ett intervall- och bok-event som min favvo-PT LovisaRosa Skrot bjöd in till. Vi var ett tjugotal peppade tjejer som iklädda laxrosa Röhnisch-sponsrade outfits körde intervaller i Tanto och sedan käkade frukost och lyssnade på Sofie Sarenbrandt som pratade om sin nya bok Andra andningen som ju utspelar sig under Stockholm marathon (har skrivit lite om den förut här). Sjukt kul, dels för att jag fick med mig Venke som också börjat springa en masse, men också för att många av de som var med är såna som jag läser och följer i olika digitala sammanhang – och det är alltid så himla kul att ses i verkligheten ibland också.

Sedan joinade jag premiären av Nike Run Club Stockholms nya löpevent för tjejer, ”She runs Sthlm”. Varje måndag kl 18 är det samling vid Inter Sport i Skrapan och sen springer man tillsammans. På premiären fanns tre distanser att välja mellan – 4, 6 och 8 km. Jag körde sexan och blev rejält slut. Vi sprang Götgatan ner förbi Erikdahlsbadet och över till andra sidan Årstaviken. Där är det väldigt kuperat och jag som mest springer platt asfalt i förorten i vanliga fall insåg att det är dags att ta sig an backintervallerna igen. Kul iallafall och definitivt ett tokbra sätt att ta sig ur sin egen bekvämlighetszon. Jag kommer att köra så ofta jag kan framöver. Nån mer som vill haka kanske?

Jag, en parodi

20130102-215923.jpg

Jag sitter här och gör ett träningsschema, har tagit mina mått, har precis läst förordet i strukturboken som ska göra mig till ett uppstyrt ess (tack fina fina Sofie) samtidigt som jag försöker att glömma chipsen, chokladen och kakorna som finns i köksskåpen. Nu ska jag ta mig en clementin också.

Jag är exakt en sån som jag brukar garva åt och håna i början av januari. Men det är okej om ni garvar. Gör det! Då blir jag ännu mer taggad att hänga i löparspåret även i oktober.

På´t igen

Den 18 maj går Göteborgsvarvet 2013 av stapeln. I går, den 12 september 2012, åtta månader innan loppet, stängdes anmälningssidan. Då hade galna 62.000 personer anmält sig och betalat 595 pix för att få pina sig runt på Göteborgs gator. Så även jag.

Så nu börjar uppladdningen för att slå årets sorgliga resultat. Nästa gång ska jag ta det lugnt, njuta och skita i sportdrycken. Revanschsuget är stort och idag när jag gick en snabb promenad uppför Avenyn kände jag ändå en liten liten längtan efter att springa längs den förbannade blå linjen igen. 247 dagar kvar.

Träna mage

Efter att jag började träna med Lovisa har jag helt slutat med situps. Tycker att beskrivningen ”gymmen är fulla med tjejer som ligger och drar sig i nacken” är väldigt talande för hur jag gjorde förut. Och inte fick jag någon platt mage heller.

Numera kör jag bara plankan. Och tänker mycket på att aktivera magmusklerna till vardags. Titta på det här klippet om magmuskler och graviditet, grymt bra förklarat!

Och nu har Lovisa precis lagt upp värsta mastodontinlägget om magträning för den som är intresserad.

© 2014

Tema av Anders NorenUpp ↑